CoreYoga​ 

Die Bhandas spielen im Yoga eine wichtige Rolle, denn sie stimulieren die Weiterleitung von Nervenimpulsen. Die Nevernimpulse wiederum energetisieren die Chakren (siehe unter dem Kapitel "Theorie"). Im Coreyoga trainieren wir insbesonders den Uddiyana Bandha. Bei diesem Bhanda werden die unterliegenden Bauchmuskeln kontrahiert und richtet sich auf das dritte Chakra, das Manipura Chakra. Durch die Kontraktion der Bauchmuskulatur wird die Energie in die Wirbelsäule geleitet. Das UB wirkt einer Baueingeweidesenkung entgegen.

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