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DER PFLUG UND DIE KERZE:
Diese beiden Asanas gehören zur Gruppe der Umkehrhaltungen. Diese Stellungen stimuliert die Druckrezeptoren der Aorta und der Halsschlagader, die den Blutdruck überwachen und regulieren.  Bei der Kerze sind die Schultern gestreckt und der Brustkorb ist weit. Arme und Hände unterstützen den Rücken aktiv.
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